मोटापन कम करने के देशी व घरेलू उपाय और तरीके / Motapa Kam Krne Ke Deshi Trike
मोटापन कम करने के देशी व घरेलू उपाय और तरीके / Motapa Kam Krne Ke Deshi Trike/ Fat Ke Deshi Upay
मोटापा शरीर के लिए बीमारी का घर होता है। मोटापा शरीर में जमा होनेवाली अतिरिक्त चर्बी होती है जिससे वजन बढ़ जाता है और यही मोटापा कई बीमारियों का घर बनता है।
मोटापा कम करने के देशी व घरेलू उपाय :-
ज्ञानी महाराज के अनुसार :-
मोटापा कम करने के उपाय: बहुत से लोग ये सोचते है की कम खाना खायेंगे तो मोटापा और पेट की चर्बी को बढ़ने से रोक सकेंगे पर सच तो ये है की मोटापा कम खाना खाने से नहीं सही तरीके खाने से कम होता है।
225 ग्राम पानी उबालकर ठंडा करे। जब गुनगुना रह जाये तब उसमे १५ ग्राम निम्बू का रस और १५ ग्राम (२ चम्मच) सहद मिलकर पीने से मोटापा दूर होता है। शरीर में चाहे कैसी चर्बी बढ़ गई हो, घटकर शरीर सुडौल बन जाता है। पेट के रोग दूर होकर पाचन शक्ति तेज बानी रहती है। सुबह खली पेट २ महीने लगातार ले इस घरेलु नुस्खे को।
अन्नाहार पर कंट्रोल, कसरत और योगासन के साथ साथ रोज कच्चा टमाटर, निम्बू, नमक और पतज के साथ खाने से आपका बढ़ा भार धीरे-धीरे करने कम हो जायेगा।
आलू- आलू मोटापा नहीं बढ़ाता। आलू को तलकर तीखे मसाले, घी आदि लगाकर खाने से चिकनाई पेट में जाने से मोटापा बढ़ता है। इसलिए आलू उबाल कर या गर्म रेत, राख में सेंक कर खाना लाभदायक है, निरापद है।
आलू मोटापा नहीं बढ़ता है। आलू को तलकर तीखे मसाले घी आदि लगाकर खाने से जो चिकनाई पेट में जाती है, वही चिकनाई मोटापा बढाती है। आलू को उबालकर या गरम रेट में या राख में भूकर कहना भोट फायेदमंद है।
एक निम्बू गर्म पानी में मिलाकर खली पेट के उपरांत १२ औंस गाजर व ४ औंस पलक का रस पीने से मोटापा कम हो जाता है।
एक नीबू स्वाद के अनुसार सेंधा नमक, एक पाव गर्म पानी में मिलाकर प्रातः भूखे पेट दो माह पीने से मोटापा कम होता है। यह प्रयोग गर्मी के मौसम में ज्यादा उपयोगी है।
एक नीबू, एक गिलास गर्म पानी और दो चम्मच शहद मिलाकर चार महीने तक पीने से मोटापा कम होता है।
एरण्ड और आक- एरण्ड और आक की जड़ो का चूर्ण बनाये, इसमें बराबर मात्र में चूर्ण मिलाये. रोज रात को इसको ५ ग्राम की मात्र पानी भरकर भिगो दे. अगली सुबह निथार कर पानी पी ले। एक महीने में बदन सुडौल व छरहरा हो जायेगा।
कुलथी- 100 ग्राम कुलथी की दाल नित्य खाने से मोटापा कम होता है।
गन्ने का पुराना सिरका १० से २० गरम तक पानी में भरे गिलास में डालकर चम्मच से हिलाकर रोज पी जाये. केवल गर्मियों में २ महीना पीने से शरीर हल्का हो जाता है।
गरम पानी में आधा निम्बू निचोड़ कर नमक मिलकर धीरे-धीरे पी जाये। मोटापा काम करने के दौरान चिनाई और मैदा के चीज़े न खाये।
चना- चने की भीगी हुई दाल और शहद मिलाकर नित्य प्रातः खाने से मोटापा कम होता है।
चाय- चाय में पोदीना डालकर पीने से मोटापा कम होता है।
छाछ- छाछ में काला नमक और अजवाइन मिलाकर पीने से मोटापा कम होता है।
जौ-मोटे व्यक्ति को जौ जितना खाने में प्रयोग करे उतना ही मोटापा काम करने में फायदा होता है।
टमाटर- जिनका भार अधिक है व अन्नाहार पर नियन्त्रण करते हैं, व्यायामों और योगासनों पर ध्यान देते हैं- टमाटर उनके लिए हितकारी है क्योंकि शरीर से विजातीय द्रव्य, पदार्थ व आँतों में रुका, अटका खाना शरीर से बाहर निकालने में पूरी मदद करता है। नित्य कच्चा टमाटर, नमक और प्याज के साथ खाने से आप विष्वास करें, आपका मोटापा धीरे-धीरे कम होने लगेगा।
तुलसी- तुलसी के पत्तो का रस १० बुँदे और सहद २ चम्म्च एक गिलास पन्नी में मिलकर कुछ दिन तक पीने से मोटापा काम हो जाता है।
तुलसी- तुलसी के पत्तों का रस, शहद तथा एक कप पानी में मिलाकर पीने से मोटापा घटता है।
दही- दही मोटापा कम करने में लाभप्रद्र है।
नमक- मोटापा कम करने के लिए नमक रहित भोजन करना चाहिए। इससे वजन कम होता है।
पालक के रस में नीबू मिलाकर पीने से मोटापा कम होता है।
पीपल- चार पीपल पीसकर आधा चम्मच शहद में मिलाकर नित्य चाटें। इससे मोटापा घटता है।
मालिष- यदि पेट, तोंद बढ़ गई हो तो मालिष करके नित्य उठ-बैठ करें। रस्सी कूदने से पेट आगे नहीं बढ़ता।
मूली- मूली के रस में थोड़ा सा नमक और निम्बू का रस मिलकर नियमित रूप से पीने से मोटापा कम होता है और शरीर सुडौल बन जाता है। मूली के नये खाने से मोटापा कम क्किया जा सकता है।
मेथी- मेथी या मेथी के हरे पत्तो का खाने से मोटापा दूर हो जाता है।
मोटापा एक दम नहीं घटना चाहिए। ३ मील प्रति घंटा, प्रतिदिन चलने से एक महीने में करीब एक किलो वजन कम हो सकता है।
रस- मोटापा घटाने के लिए सात दिन में एक बार केवल रस, फलाहार पर ही रहें। इस दिन रोटी, दूध आदि नहीं लें।
सुबह-सुबह ग्राम पानी में शहद घोलकर पानी से फालतू चर्बी निकल जाएगी। ४० दिन में शरीर छहरा होकर फुर्तीला हो जायेगा।
सोंठ- सोंठ का सेवन किसी भी रूप में किया जाये, इससे मोटापा में वृद्धि रुक जाती है।
हरी मिर्च- मोटापे से परेशान स्त्री-पुरुष को हरी मिर्च का सेवन करते रहने सी वजन कम करने में मदद मिलती है।
मोटापा शरीर के लिए बीमारी का घर होता है। मोटापा शरीर में जमा होनेवाली अतिरिक्त चर्बी होती है जिससे वजन बढ़ जाता है और यही मोटापा कई बीमारियों का घर बनता है।
मोटापा कम करने के देशी व घरेलू उपाय :-
ज्ञानी महाराज के अनुसार :-
मोटापा कम करने के उपाय: बहुत से लोग ये सोचते है की कम खाना खायेंगे तो मोटापा और पेट की चर्बी को बढ़ने से रोक सकेंगे पर सच तो ये है की मोटापा कम खाना खाने से नहीं सही तरीके खाने से कम होता है।
225 ग्राम पानी उबालकर ठंडा करे। जब गुनगुना रह जाये तब उसमे १५ ग्राम निम्बू का रस और १५ ग्राम (२ चम्मच) सहद मिलकर पीने से मोटापा दूर होता है। शरीर में चाहे कैसी चर्बी बढ़ गई हो, घटकर शरीर सुडौल बन जाता है। पेट के रोग दूर होकर पाचन शक्ति तेज बानी रहती है। सुबह खली पेट २ महीने लगातार ले इस घरेलु नुस्खे को।
अन्नाहार पर कंट्रोल, कसरत और योगासन के साथ साथ रोज कच्चा टमाटर, निम्बू, नमक और पतज के साथ खाने से आपका बढ़ा भार धीरे-धीरे करने कम हो जायेगा।
आलू- आलू मोटापा नहीं बढ़ाता। आलू को तलकर तीखे मसाले, घी आदि लगाकर खाने से चिकनाई पेट में जाने से मोटापा बढ़ता है। इसलिए आलू उबाल कर या गर्म रेत, राख में सेंक कर खाना लाभदायक है, निरापद है।
आलू मोटापा नहीं बढ़ता है। आलू को तलकर तीखे मसाले घी आदि लगाकर खाने से जो चिकनाई पेट में जाती है, वही चिकनाई मोटापा बढाती है। आलू को उबालकर या गरम रेट में या राख में भूकर कहना भोट फायेदमंद है।
एक निम्बू गर्म पानी में मिलाकर खली पेट के उपरांत १२ औंस गाजर व ४ औंस पलक का रस पीने से मोटापा कम हो जाता है।
एक नीबू स्वाद के अनुसार सेंधा नमक, एक पाव गर्म पानी में मिलाकर प्रातः भूखे पेट दो माह पीने से मोटापा कम होता है। यह प्रयोग गर्मी के मौसम में ज्यादा उपयोगी है।
एक नीबू, एक गिलास गर्म पानी और दो चम्मच शहद मिलाकर चार महीने तक पीने से मोटापा कम होता है।
एरण्ड और आक- एरण्ड और आक की जड़ो का चूर्ण बनाये, इसमें बराबर मात्र में चूर्ण मिलाये. रोज रात को इसको ५ ग्राम की मात्र पानी भरकर भिगो दे. अगली सुबह निथार कर पानी पी ले। एक महीने में बदन सुडौल व छरहरा हो जायेगा।
कुलथी- 100 ग्राम कुलथी की दाल नित्य खाने से मोटापा कम होता है।
गन्ने का पुराना सिरका १० से २० गरम तक पानी में भरे गिलास में डालकर चम्मच से हिलाकर रोज पी जाये. केवल गर्मियों में २ महीना पीने से शरीर हल्का हो जाता है।
गरम पानी में आधा निम्बू निचोड़ कर नमक मिलकर धीरे-धीरे पी जाये। मोटापा काम करने के दौरान चिनाई और मैदा के चीज़े न खाये।
चना- चने की भीगी हुई दाल और शहद मिलाकर नित्य प्रातः खाने से मोटापा कम होता है।
चाय- चाय में पोदीना डालकर पीने से मोटापा कम होता है।
छाछ- छाछ में काला नमक और अजवाइन मिलाकर पीने से मोटापा कम होता है।
जौ-मोटे व्यक्ति को जौ जितना खाने में प्रयोग करे उतना ही मोटापा काम करने में फायदा होता है।
टमाटर- जिनका भार अधिक है व अन्नाहार पर नियन्त्रण करते हैं, व्यायामों और योगासनों पर ध्यान देते हैं- टमाटर उनके लिए हितकारी है क्योंकि शरीर से विजातीय द्रव्य, पदार्थ व आँतों में रुका, अटका खाना शरीर से बाहर निकालने में पूरी मदद करता है। नित्य कच्चा टमाटर, नमक और प्याज के साथ खाने से आप विष्वास करें, आपका मोटापा धीरे-धीरे कम होने लगेगा।
तुलसी- तुलसी के पत्तो का रस १० बुँदे और सहद २ चम्म्च एक गिलास पन्नी में मिलकर कुछ दिन तक पीने से मोटापा काम हो जाता है।
तुलसी- तुलसी के पत्तों का रस, शहद तथा एक कप पानी में मिलाकर पीने से मोटापा घटता है।
दही- दही मोटापा कम करने में लाभप्रद्र है।
नमक- मोटापा कम करने के लिए नमक रहित भोजन करना चाहिए। इससे वजन कम होता है।
पालक के रस में नीबू मिलाकर पीने से मोटापा कम होता है।
पीपल- चार पीपल पीसकर आधा चम्मच शहद में मिलाकर नित्य चाटें। इससे मोटापा घटता है।
मालिष- यदि पेट, तोंद बढ़ गई हो तो मालिष करके नित्य उठ-बैठ करें। रस्सी कूदने से पेट आगे नहीं बढ़ता।
मूली- मूली के रस में थोड़ा सा नमक और निम्बू का रस मिलकर नियमित रूप से पीने से मोटापा कम होता है और शरीर सुडौल बन जाता है। मूली के नये खाने से मोटापा कम क्किया जा सकता है।
मेथी- मेथी या मेथी के हरे पत्तो का खाने से मोटापा दूर हो जाता है।
मोटापा एक दम नहीं घटना चाहिए। ३ मील प्रति घंटा, प्रतिदिन चलने से एक महीने में करीब एक किलो वजन कम हो सकता है।
रस- मोटापा घटाने के लिए सात दिन में एक बार केवल रस, फलाहार पर ही रहें। इस दिन रोटी, दूध आदि नहीं लें।
सुबह-सुबह ग्राम पानी में शहद घोलकर पानी से फालतू चर्बी निकल जाएगी। ४० दिन में शरीर छहरा होकर फुर्तीला हो जायेगा।
सोंठ- सोंठ का सेवन किसी भी रूप में किया जाये, इससे मोटापा में वृद्धि रुक जाती है।
हरी मिर्च- मोटापे से परेशान स्त्री-पुरुष को हरी मिर्च का सेवन करते रहने सी वजन कम करने में मदद मिलती है।
